第906章 吃饱才能减肥（2 / 2）

直播间。

“坚果可以啊！这它都知道？”

“神仙主播养神仙宠物……这到底是怎么训练出来的？”

“训练？你想多了，这根本训练不出来的好吗！”

“坚果也太聪明了吧？”

“大惊小怪，这算什么。”

“这一天……煤球和坚果简直为这个家操碎了心啊！”

将灶台上的陶罐取下来，放在一旁有风的位置凉凉。

李远这一觉睡得时间不长，也就大半个小时的时间，不过睡完这个午觉之后，倒是睡觉就觉得神清气爽，原本因为天气太热昏沉的脑袋，也缓和了不少。

李远抻了抻胳膊腿，做了几个俯卧撑，尽快让自己的身体清醒过来。

“最近的天气太热了，就算是在这树木繁茂的玍古山，一到这个时间也是闷热的不行，如果大家有条件的话，建议每个人中午都午睡一段时间。”

“不过大家注意，午睡的时间不要太长，有个半个小时时间就已经足够了。而且午睡最好的时间应该在午饭半小时之后。”

“这个时间睡觉，可以让我们得到充分的放松，大脑也能得到很好的休息。”

对于午睡，其实并不是时间越长休息越好的，若是时间太长，有的时候反而会适得其反。

因为一旦睡眠的时间过长，就很容易进入深度睡眠的状态，这种状态不容易醒过来，即便是被叫醒，也会容易出现头晕的状态，

而且午睡时间过长也会搅乱生物钟，让晚上睡觉的时间向后延长，反而得不偿失。

直播间。

“睡个午觉，这么多说道？”

“我每次都是十分钟……睡得也挺舒服的。”

“午睡时间不能太长？还有这说法呢……”

“我也是第一次听说。”

“十来年了，每天中午必须得睡一觉，哪怕十分钟也得劲。”

“只有一个人中午睡觉就难受的吗？”

“终于找到知音了！每次中午睡觉不管多长时间，都会觉得相当的难受，所以从来没有睡午觉的习惯！”

睡午觉其实对大多数人都有一定调节的作用，不过……当然也有一部分人是例外的。

李远：“若是睡午觉之后不舒服，那可能是你的身体不太适合这种作息方式。”

“确实是有一定人午睡后极其容易出现疲劳，若大家是这个体质，我建议可以适当缩短午睡时间，或者是不睡。”

“当然了，什么时间午睡，以及午睡多长时间，要与个人的生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准，没有固定的时间限制。”

李远一边说话一边锻炼，一百个俯卧撑，在李远说话的功夫便快速的做完。最重要的是在做运动的情况下，李远说话竟然没有丝毫气喘的迹象，足以见得李远现在的体力有多好。

做完俯卧撑之后，李远又做了几个基本的伸展动作活动活动筋骨，看着此时天空中那依旧明媚的太阳，不由得想到自己家里的菜园子……